マッサージの効果

マッサージには様々な効果が期待できます。ここではとりあえず４つ挙げてみます。

①． 柔軟性の維持

筋肉のコリや痛みをそのままにしておくと、 身体が硬く緊張した状態になってしまいます。 結果、血流が悪くなり、冷えがおこりさらに悪くなる悪循環に陥ってしまいます。マッサージやストレッチにより 筋肉の緊張を改善し、 体の柔軟性を保つことができます。

②． 血行促進

血行不良はマッサージやストレッチにより解消させることができます。 血流（血行）が悪くなると、 体の痛みや冷えに襲われることがあります。 マッサージは、 こういう症状の緩和と、 血圧の改善にも効果があります。

③． 疲労回復力

アスリート等の疲労回復にスポーツマッサージは効果的です。 多数のプロスポーツチームは、 専属のマッサージ師がおり、 試合や練習後の選手の疲労回復に努めています。 アスリートに限らず、筋肉疲労は日常生活にに起こりえます。 筋肉の疲労の慢性化を防止するためにも、マッサージで筋肉疲労を改善するようにすることが重要です。

④． ストレスの解消

ストレスによる不快感が多いと、 ホルモンバランスの崩れや免疫力低下など、健康に害を及ぼすかもしれません。マッサージにより、筋肉に蓄積する毒素が血流に排出され、 ストレスによる不安感やイライラ に、効果をもたらします。